Постигни невъзможното – Ерик Ортън

19.00 лв.

  • издателство: Вакон
  • превод: Наталия Янева
  • година: 2016
  • страници: 288
  • корица: мека
  • ISBN: 9789549535006

Описание

Естественото бягане е нещо повече от босо бягане. То въплъщава в себе си радостта от тичането, с която сме се родили и която можем да пробудим отново. С програма, фокусирана върху правилната стойка при бягане, силовата подготовка и кардиоваскуларната тренировка, Ортън ще помогне на начинаещи, състезатели и издръжливи ветерани да постигнат невъзможното – вярата, че сме способни на всякакви постижения, спортни или не.

На страниците на тази книга ще откриете:

  • Упражнения за силни стъпала, с които бегачите ще подобрят резултатите си, ще се справят с контузиите и ще преобразят техниката си

  • Програма за повишаване на цялостната сила на тялото, предназначена за бегачи

  • Тренировъчна програма за изграждане на издръжливост, сила и бързина

  • Разумен хранителен режим за бегачи

  • Визуализация и тактики за тренировка на ума

  • И още много други практични съвети.

АТЛЕТИЗМЪТ Е ОСЪЗНАВАНЕ – осъзнаване на стойката и техниката, осъзнаване на степента ни на натоварване и най-важното – осъзнаване на мислите ни. А с осъзнаването идва безкрайният потенциал за майсторство и постижения отвъд всичко, което сте смятали за възможно.

EricOrtonЕрик Ортън е треньор по бягане и мотивационен презентатор, превърнал в своя мисия изследването на човешкия потенциал и безграничните възможности на тялото и ума. Той е сертифициран специалист по функционално трениране и сертифициран треньор на асоциациите по триатлон и колоездене на САЩ. Под ръководството му протичат тренировките на десетки атлети от целия свят – от бегачи любители до елитни ултрамаратонци.

Кристофър Макдугъл, авторът на бестселъра „Родени да тичат“, е едно от многото доказателства за треньорските качества на Ерик. Треньорът помага на Макдугъл да се подготви за ултрамаратон с индианците от племето тараумара в Медните каньони на Мексико и също взема участие в състезанието.

Тренировъчните методи на Ерик са отразявани от списания като Men’s Health, Esquire, Men’s Journal и Ski Magazine.

 

Допълнителна информация

Тегло 0.540 kg
Размери 14 × 21 × 2 cm

Отзиви

Все още няма отзиви.

Напишете първия отзив за „Постигни невъзможното – Ерик Ортън“